Esli vy privykli trebovat' ot sebya slishkom mnogogo, postoyanno stremites' vse predusmotret', redko pokazyvaete istinnye chuvstva i tyazhelo perezhivaete oshibki, eta kniga pomozhet ponyat', pochemu tak proiskhodit. Vy uvidite, kak giperkontrol' postepenno vliyaet na samoocenku, otnosheniya, uroven' trevogi i oshchushchenie udovletvorennosti zhizn'yu, a takzhe uznaete, kakim obrazom mozhno vernut' sebe bol'she vnutrennej svobody i psihologicheskoj gibkosti.
Avtory podrobno ob"yasnyayut, chem zdorovyj samokontrol' otlichaetsya ot giperkontrolya, i pomogayut opredelit', gde prohodit eta granica imenno dlya vas. Vy nauchites':
o zamechat' priznaki toksichnogo perfekcionizma i giperkontrolya;
o spokojnee otnosit'sya k oshibkam i neopredelennosti;
o luchshe ponimat' svoi emocii i vyrazhat' ih estestvennym obrazom;
o vystraivat' bolee teplye, doveritel'nye otnosheniya;
o nahodit' balans mezhdu otvetstvennost'yu, dostizheniyami i polnocennoj zhizn'yu.
Vy perestanete beskonechno "spasat'" mir i nakonec razreshite sebe naslazhdat'sya momentom, ne dozhidayas', poka vse dela budut zaversheny (a oni nikogda ne zavershayutsya), perestanete vosprinimat' postoyannoe napryazhenie kak normu.
Prakticheskie rekomendacii i uprazhneniya pomogut postepenno izmenit' privychnye modeli povedeniya, stat' bolee otkrytymi k novomu opytu, legche spravlyat'sya so stressom i poluchat' bol'she radosti ot obshcheniya, otdyha i povsednevnoj zhizni.
