V zhizni kazhdogo iz nas proiskhodyat nepriyatnye sobytiya i dazhe neschastya. Odnako reshitsya na dlitelnuyu rabotu s psikhoterapevtom gotovy ne vse. V takom sluchae mozhno osvoit psikhologicheskie priemy samopomoshchi, kotorye pomogut spravitsya s trudnostyami samostoyatelno. V etoy knige psikholog-konsultant s 15-letnim stazhem Ilya Shabshin rassmatrivaet 40 konkretnykh problemnykh situatsiy: stress na rabote, obida na partnera, volnenie pered sorevnovaniem, obshchenie s trudnym chelovekom, depressivnoe nastroenie i dr. - i predlagaet effektivnye praktiki, priemy, tekhniki psikhologicheskoy samopomoshchi. Kniga predstavlyaet soboy unikalnyy ekskurs po vsem osnovnym psikhologicheskim teoriyam i praktikam - ot meditativnykh tekhnik i dykhatelnykh uprazhneniy do sovremennykh metodov kognitivno-povedencheskoy terapii, geshtaltpodkhoda i osoznannosti. Avtor adaptiroval luchshie dostizheniya mirovoy psikhologii dlya samostoyatelnogo primeneniya, sdelav ikh dostupnymi i ponyatnymi kazhdomu chitatelyu. Vy mozhete poprobovat osvoit mnogie iz predstavlennykh tekhnik i opredelit, chto pomogaet imenno vam. Eta kniga stanet vashim personalnym psikhologicheskim pomoshchnikom dlya preodoleniya zhiznennykh vyzovov i dostizheniya emotsionalnogo blagopoluchiya.