Eta kniga - prakticheskoe rukovodstvo po rabote s vnimaniem i sobstvennoj energetikoj, napisannoe prostym i ponyatnym yazykom. Ona - dlya vsekh, kto hochet obresti spokojstvie, yasnost' myshleniya i vnutrennyuyu tishinu v mire, gde shum i stress stali normoj. Zdes' vy najdete neobhodimuyu teoriyu i effektivnye praktiki: ot bazovoj koncentracii na tochke ili dyhanii «po kvadratu» do vizualizacij, chakral'nyh meditacij i dazhe druidskih tekhnik. Kazhdoe uprazhnenie soprovozhdaetsya poyasneniyami i illyustraciyami, chtoby u vas ne ostalos' somnenij, kak imenno ih vypolnyat'. Oni budut dostupny vsem - s lyubym urovnem podgotovki. Kniga ob"edinyaet tradicii jogi, sovremennye znaniya o nejrofiziologii mozga i lichnyj prakticheskij opyt avtora. Vy uznaete, kak spravlyat'sya so stressom i zaciklennost'yu na chem-to, smozhete ostanovit' beskonechnyj vnutrennij dialog, snizit' trevozhnost' i emocional'nuyu peregruzku, uluchshit' koncentraciyu i probudit' tvorcheskuyu zhilku. Nevazhno, «ajtishnik» vy ili polnyj «chajnik» v teme - zdes' vy najdete podhodyashchuyu dlya sebya praktiku i shag za shagom otkroete dostup k vnutrennim resursam, kotorye ran'she kazalis' zablokirovannymi.