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Gymnastik für Senioren (Dreher-Edelmann, Gabriele)
Gymnastik für Senioren
Untertitel Kleine Übungen für 28 Tage
Autor Dreher-Edelmann, Gabriele
Verlag Urban & Fischer/Elsevier
Sprache Deutsch
Einband Spiralbindung
Erscheinungsjahr 2021
Seiten 88 S.
Artikelnummer 37135751
ISBN 978-3-437-45245-1
Auflage 2. A.
CHF 30.90
Artikel-Nr. geändert
Hier finden sie den Ersatzartikel.
Zusammenfassung

Gymnastik-Übungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen - dieses Buch macht es Ihnen  besonders leicht.
Es enthält Übungen, die Sie gleich morgens im Bett machen können und Übungen für den Nachmittag, die Sie am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausführen.

Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) in einem 4-Wochen-Übungsplan ist das Buch ideal für alle, die ihren Körper auch im Alter fit halten möchten.

Dazu Informationen über physiologische Veränderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles mit praktischer Spiralbindung und in größerer Schrift.

Neu in der 2. Auflage:
Ein kleines Hand- und Fingertraining für zwischendurch, um Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu erhalten.

Gabriele Dreher-Edelmann ist Physiotherapeutin und hat viele Jahrzehnte Rückenschul-Kurse und Senioren-Bewegungs-Kurse gehalten. Sie ist Autorin mehrerer Bücher - ihre Gymnastik für die Lendenwirbelsäule wurde 2017 als einziges Rückentrainingsbuch von Ökotest mit SEHR GUT ausgezeichnet.